मोटापा या वजन अधिक होना, मौजूदा समय की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं। यह सिर्फ शरीर की बनावट में गड़बड़ी तक सीमित नहीं है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देती है। डॉक्टर कहते हैं, जिन लोगों का वजन सामान्य से अधिक होता है उनमें दिल की बीमारी, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और जोड़ों की समस्याओं जैसे आर्थराइटिस का खतरा कई गुना अधिक हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, बच्चों का बढ़ता वजन और भी गंभीर चिंता का विषय है। इसके कारण कम उम्र में ही क्रॉनिक बीमारियों का खतरा हो सकता है। गड़बड़ लाइफस्टाइल, जंक फूड्स खाना और मोबाइल-टीवी की लत के कारण बच्चों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। बचपन का मोटापा आगे चलकर अगर युवावस्था और वयस्क उम्र में भी बना रहता है, तो इसके कारण कम उम्र में ही दिल और डायबिटीज जैसी बीमारियां हो सकती हैं। मसलन मोटापा गंभीर स्वास्थ्य चुनौती है। अपने वजन पर ध्यान देना और इसे कंट्रोल में रखना आपके लिए बहुत आवश्यक हो जाता है। क्या आप भी इसका शिकार हैं, क्या आप अपना वजन सही तरीके से माप रहे हैं?
कैसे जानें आपका वजन ठीक है या नहीं?
शोधकर्ताओं ने कहा, कमर और हाइट का रेशियो लोगों के लिए समझना और याद रखना आसान है। लोग मेजरिंग टेप से भी आसानी से अपना रिस्क चेक कर सकते हैं। अगर आपकी कमर की चौड़ाई आपकी हाइट के आधे से कम है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपका वजन हेल्दी है। अगर ये बढ़ रहा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। जिन लोगों के परिवार में पहले से किसी को मोटापा और इससे होने वाली बीमारियां रही हैं, उन्हें और ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
